황금연휴 끝! 출근 시작! 업무 집중력 높이는 연휴 후유증 극복법 4가지 🎁 (포모도로 기법, 업무 환경 정리, 업무 루틴, 직장인 휴식)

 

안녕하세요! 💙
올인원 업무플랫폼 다우오피스입니다.

 

직장인 여러분, 모두 연휴 잘 보내셨나요?

이번 2025년 5월 연휴는 2일에 휴가를 사용하셨다면,

1일 근로자의 날부터 6일까지 총 6일을 쉴 수 있었던 황금연휴였습니다! 😎

 

길고 편안했던 연휴가 끝난 후, 다시 일상으로 돌아와

업무에 집중하는 것은 쉬운 일이 아니죠. 😥

긴 휴식에 맞춰져 있던 여러분의 생체 리듬을 원래대로 돌려놓아야 하기 때문입니다.

 

이처럼 '연휴 후유증'이 계속되면, 업무 생산성이 저하될 수 있어 

빠르게 생체 리듬을 회복하고 업무 집중력을 높여야 하는데요!

 

 

다우오피스가 직장인 여러분의 '연휴 후유증'을 깨뜨리고,

업무 집중력을 높여줄 수 있는 꿀팁들을 소개해 드릴게요!

 

---

[목차]

1. 작은 목표 설정으로 업무 시작하기

2. 업무 환경 정리하기

3. 업무 루틴 재정비하기

4. 충분한 휴식 취하기

 

1. 작은 목표 설정으로 업무 시작하기

연휴에 푹 쉬고 왔더니 밀린 업무가 셀 수도 없이 많아졌다고요?

어떤 업무부터 시작해야 할지, 언제 이 업무들을 다 끝낼 수 있을지 생각하다 한숨만 나왔던 경험, 한 번쯤은 있으실 거예요.

 

그럴 때는 큰 업무를 작은 일들로 나누어 하나씩 해결하면, 효율적으로 업무를 마칠 수 있죠!

큰 업무를 작은 단위로 나누어 성취감을 느끼며 집중력을 높일 수 있는 방법을 알려 드릴게요. 🤗

 

바로, '포모도로 기법'을 활용하는 것입니다.

 

 

💡 포모도로 기법이란, 25분 동안 집중하여 업무를 처리한 뒤 5분의 휴식을 취하는 방식으로 총 4번 반복하는 방식입니다. 

4번의 포모도로가 수행됐다면, 30분 정도의 휴식을 취하면 됩니다. 이 때, 업무를 작은 할 일 단위로 나누어 차근차근 수행해보세요.

25분이라는 단기간 동안 높은 집중력을 발휘하고, 휴식을 취해주면서 연휴 후유증으로 감소한 업무 집중력을 높일 수 있는 방법이죠!

 

포모도로 기법을 활용할 때 25분의 집중 시간 동안은 온전히 업무에만 집중할 수 있는 환경을 만들어주는 것이 필요해요.

예를 들어, 주의를 분산시킬 수 있는 휴대폰 알림을 잠시 꺼놓거나 메신저 알림을 잠시 꺼두는 것을 추천합니다!

 

🔍 다우오피스 ToDO+로 해야 할 일 정리하기

- 보드 추가: ToDO+의 메인 화면에서 보드 추가 기능으로, 큰 카테고리의 업무부터 작은 업무까지 정리해 보세요. PC뿐만 아니라 다우오피스 앱 환경에서도 모두 사용할 수 있기 때문에, 언제 어디서나 생각난 업무를 바로 기록할 수 있죠.

- 카드 추가: 대기, 진행, 완료 업무에 세부적인 할 일 카드를 추가할 수 있어요. 포모도로 기법을 활용하는 25분 동안 작은 일부터 차근차근 완료하고, 이를 시각적으로 확인하며 업무 동기가 부여되죠!

 

2. 업무 환경 정리하기

자리 주변에 물건이나 짐이 정돈되지 않은 상태가 지속된다면, 업무 집중력이 유지되지 못하고 분산되기 쉬워요.

업무 공간이 정돈되면, 여러분의 집중력에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

 

🤔 "하지만 업무를 하다 보면 이것도 필요하고, 저것도 필요한데..."

라고 생각하며 정리를 미루는 여러분을 위해! 깔끔한 업무 환경 정돈 방법을 알려드릴게요.

 

 

🔍 데스크 위에는 자주 사용하는 물건만 올려두기

업무 데스크에 불필요한 물건이 올라와 있을 수록, 시선이 분산되어 집중력이 감소할 수 있죠.

그렇기 때문에 업무 데스크에는 꼭 필요하고, 자주 사용하는 물건만 올려두세요.

이외의 물건은 서랍이나 기타 다른 장소에 넣어 보관하세요!

 

🔍 퇴근 전, 업무 데스크 정리하기

퇴근 직전에 책상 위에는 꼭 필요한 노트북, 마우스, 메모지 등을 제외한 물건들은 깔끔하게 정리하고 퇴근해 보세요.

다음 출근 날의 높은 집중력을 위해, 퇴근 직전 업무 데스크를 깔끔하게 정리하면 업무 생산성 향상에 도움이 됩니다.

 

3. 업무 루틴 재정비하기

연휴 후유증이 발생하는 가장 큰 이유는 앞서 말씀드린 것처럼

평소 출근하던 여러분의 루틴이 아닌 긴 휴일에 맞춘 루틴으로 변화했기 때문인데요.

 

업무 집중력을 다시 높이기 위해, 일상으로 돌아온 여러분의 업무 루틴을 재정비하는 과정이 필요합니다!

연휴 동안 흐트러진 일상 루틴을 다시 정비하여 업무에 몰입하는 방법을 소개해 드릴게요.

 

 

🔍 출근 전, 후 간단한 스트레칭하기

연휴 동안 늦게 자고 늦게 일어나는 생활을 하셨다면, 단번에 여러분의 생체 리듬을 바꾸는 것은 쉽지 않죠.

이럴 때 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수 있어요! 아침마다 10~20분 사이의 가벼운 맨손체조로 몸을 깨워주고

업무 시간 중간에 근육을 가볍게 사용하는 스트레칭을 2~3시간 간격으로 해주면 좋아요.

 

🔍 이전 업무 루틴 점검하기

연휴 동안 업무에서 잠시 벗어나 있었던 만큼, 연휴 이후에는 기존의 루틴을 다시 돌아보며 개선할 수 있는 부분을 찾아보는 것이 좋아요.비효율적으로 느껴졌던 업무 방식을 점검해서 보다 효율적인 루틴을 만들 수 있죠.
연휴 이전보다 더 높은 집중력과 생산성을 발휘할 수 있는 기반을 마련하는 데 도움이 될 거예요!

 

🔍 다우오피스 Works로 업무 진행 상황 확인하기

 

- 데이터 연동: 데이터 간 연계가 되어 흩어져 있는 데이터를 편리하게 확인할 수 있어요.

- 활동 기록 등록: Works 앱 내 실시간으로 활동 기록을 등록하여, 프로젝트 진행 상황을 손쉽게 파악할 수 있어요.

- 간트뷰/캘린더뷰: 일정별 업무 진행률과 현황을 간트뷰 및 캘린더뷰 설정으로 확인할 수 있어요. 보다 효율적이고 직관적인 프로젝트 관리가 가능합니다.

✨ 다우오피스 무료체험 하기 ✨

https://bit.ly/3G2faT3

 

4. 충분한 휴식 취하기

연휴 이후 충분한 휴식을 취해주지 않으면, 연휴 후유증이 지속되어 업무 집중력 하락뿐만 아니라

주의 감소로 인한 사고 유발, 만성 피로 등의 문제로도 이어질 수 있습니다. 😧

그래서 연휴 이후 며칠 간은 충분한 휴식을 취해주는 것이 필요한데요!

 

어떤 방식으로 휴식을 취하고, 생체 리듬을 회복해야 할지 고민 중인 여러분을 위해

다양한 방법들을 소개해 드릴게요.

 

 

🔍 6~8시간 취침하기

늦은 시간, 취침과 기상에 익숙해진 리듬에서 연휴가 끝난 직후 바로 이른 시간에 일어나는 것은 쉽지 않아요.

연휴가 끝난 후 며칠 동안은 적정 수면 시간인 6~8시간을 확보하는 것이 필요합니다.

 

🔍 점심 시간을 활용해 잠시 수면 취하기

혹시 '파워냅'을 알고 계시나요? 파워냅은 15~20분 간의 짧은 수면을 취하여 집중력을 높이고 피로를 효과적으로 해소할 수 있는 짧은 수면인데요, 특히 커피 한 잔을 마신 직후 짧은 수면을 취하면 카페인이 작용되기 시작할 무렵 상쾌하게 깰 수 있어 더욱 효과적이에요. 

연휴 후유증에서 빨리 벗어나지 못하고, 장기간 피로가 지속된다면 점심 시간을 활용해 파워냅 방법을 활용해 보세요!

 

---

연휴 후유증으로 생산적인 업무를 하지 못하고 고통 받는 직장인 여러분을 위해,

다우오피스가 업무 집중력을 높일 수 있는 4가지 방법을 소개해 드렸어요!

 

다우오피스가 알려드린 방법을 적극적으로 활용한다면

빠른 시일 내에 업무 리듬을 되찾을 수 있을 거예요! 😎

 

개인의 노력으로 해결되지 않는 문제들은 올인원 업무플랫폼 다우오피스가 도와드릴게요!

ToDO+, Works뿐만 아니라 원활한 협업과 효율적인 협업을 도와주는 35가지 기능을 갖춘 다우오피스로

잃어버린 업무 집중력과 생산성을 빠르게 찾아보세요.

 

해결하지 못한 업무 고민이 있다면, 아래 도입문의 배너를 클릭하여 알려주세요!

▲ 다우오피스 도입문의